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Pensar demasiado, el enemigo oculto de la creatividad J.M. Naranjo

Pensar demasiado: el enemigo oculto de la creatividad

Mi mente funciona de forma esquemática, guiada por un perfeccionismo ansioso y una necesidad obsesiva de tener todo bajo control (lo de adentro y lo de afuera). Creo que siempre he sido así. Vivir con TOC, sin duda, puede ser agotador, pero debo confesar que también valoro algunos de los rasgos meticulosos, autoexigentes y de atención a los detalles que, a veces, tienen sus ventajas. Sin embargo, hay una línea difusa entre ‘hacer las cosas Leer más

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‘Yo soy inmenso y contengo multitudes’: Dylan y Whitman

Este artículo fue publicado originalmente en 2021 y forma parte de mi libro ‘Hombre Lunar: ficciones y reflexiones‘ (2023). Última reedición: 2024. Hace poco descubrí que una canción que me encanta se inspira en ciertos versos aclamados del gran poeta estadounidense Walt Whitman. En el siglo XIX, Whitman escribe en su poema Song of Myself (Canto a Mí Mismo): «Sí, me contradigo. Y ¿qué? Yo soy inmenso y contengo multitudes». Do I contradict myself? Very Leer más

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‘La ciudad y sus muros inciertos’: lo que debes saber del último libro de Murakami

Haruki Murakami, el magistral escritor japonés y eterno candidato al Nobel de Literatura, publicó su más reciente novela, La ciudad y sus muros inciertos, en 2023. La llegada de su traducción al español parece hacer más ruido que nunca entre sus ávidos lectores de habla hispana. Unos dicen que ha merecido la pena esperar seis años por «uno de sus mejores libros». Otros, como Leonardo Padura (El País), han comentado que no es más que Leer más

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Lecciones de optimismo

Descubrí a Kevin Kelly, un escritor estadounidense conocido por su mentalidad radicalmente optimista, al encontrarme ante una frase suya que captó mi atención: La principal prevención contra el envejecimiento es mantenerse asombrado. Al investigar un poco sobre él y su carrera, pude notar que, a pesar de los desafíos de la época posmoderna, Kelly aboga por un optimismo realista, evitando caer en la trampa del optimismo tóxico: un exceso de positividad ingenua y contraproducente. Con Leer más

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Cuatro mil semanas: gestión del tiempo para mortales

Ante el bullicio de nuestras agendas saturadas y la implacable presión de la sociedad moderna para ser cada vez más productivos, solemos olvidar que somos seres finitos. «La vida son mil meses», aprendí de una canción de Arnau Griso. Oliver Burkeman, escritor y periodista británico, prefiere hablar de cuatro mil semanas. Además del frenesí de obligaciones cotidianas, la lista interminable de cosas que queremos o sentimos que debemos hacer antes de morir conduce a la Leer más

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Una meta sin un plan es solo un deseo

A pesar del significado abstracto del tiempo, el simbolismo del ‘borrón y cuenta nueva’ nos invita a forjar nuevos caminos y establecer metas de crecimiento personal al iniciar cada año. Sin embargo, los propósitos de Año Nuevo, siempre inspiradores, representan un desafío para la mayoría de nosotros. Recientemente, me topé con una estadística (cuya veracidad no me atrevo a dudar) que afirmaba que hasta el 80% de las metas planteadas a fin de año son Leer más

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¿Cómo sobrevivir al pasado?

Este artículo fue publicado originalmente en 2021. Última reedición: 2023. He mencionado en diversas ocasiones que la creciente popularidad de la meditación y el mindfulness no es mera casualidad. Estas prácticas, altamente efectivas para cultivar la atención y elevar la conciencia en el presente, siguen experimentando un notable aumento en su difusión y aceptación. Se conoce que a menudo reforzamos conexiones neuronales inadecuadas en nuestro cerebro, recurriendo a comportamientos dañinos y percepciones distorsionadas de nosotros Leer más

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Soy el centro del universo (todos lo somos)

Este artículo fue publicado originalmente en 2020. Última reedición: 2023. Cuando era niño estaba convencido de que vivíamos dentro de la Tierra, de que yo me encontraba en el centro del mundo. Mirando el horizonte y las nubes que se esconden tras las montañas, pensaba que allí terminaba un planeta cuyo núcleo era yo. También creía firmemente, cuando iba en el carro con mi familia durante noches estrelladas, que la luna me perseguía, que se Leer más

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La creatividad, un caballo salvaje

Hace poco vi un video de un youtuber australiano, titulado «La teoría del caballo salvaje: cómo la creatividad sin rumbo arruina tu vida». Su autor comienza nombrando el caso de uno de mis personajes favoritos de la comedia: Jerry Seinfeld. En su documental Jerry Before Seinfeld, el comediante norteamericano, quien percibe a la creatividad como un caballo salvaje que habita en su cabeza, nos cuenta que para domarlo escribe religiosamente todos sus chistes en pequeñas Leer más

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Mindfulness y budismo: aceptando el sufrimiento

Lo que hoy conocemos como mindfulness es, en parte, un estilo de meditación budista con más de 2500 años de historia. Fue transmitido por Siddhartha Gautama, el Buda histórico. Siddhartha, preocupado por el sufrimiento que generan la enfermedad, la vejez y la muerte, emprendió la búsqueda de la causa del sufrimiento y su remedio. Buda expresó sus cuatro nobles verdades: En el idioma pali, Dukkha significa sufrimiento, pero va más allá del dolor físico y Leer más

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