En 2007, Tal Ben-Shahar, un psicólogo formado en Harvard, propuso el término arrival fallacy (la falacia de llegar). De adolescente jugaba squash de forma competitiva y durante años había creído que ganar un torneo importante le daría paz y felicidad de una vez por todas. A los dieciséis ganó el Leer más
Este artículo fue publicado originalmente en 2021. Última actualización: 2026. En su novela Las intermitencias de la muerte, José Saramago imagina un país sin nombre en el que, de un día para otro, la gente deja de morir. Al alivio y las celebraciones les sigue el caos: colapsan los hospitales, Leer más
Este artículo fue publicado originalmente en 2021. Última actualización: 2026. Viktor Frankl –neurólogo, psiquiatra y filósofo sobreviviente del Holocausto– publicó El hombre en busca de sentido en 1946. Desde la perspectiva de su experiencia en campos de concentración nazis, Frankl habla del amor, la esperanza, la importancia de tomar responsabilidad Leer más
Como casi todos, paso parte de mis días en redes sociales. Intento ser consciente y ponerme límites, pero a veces caigo de todas formas en el bucle de revisar cada feed en busca de hits de dopamina que rara vez me satisfacen realmente. No persigo la desconexión total, porque disfruto Leer más
Me dispuse a leer El cuerpo lleva la cuenta de una vez por todas, uno de los libros esenciales para cualquier persona interesada en la psicología. Una de sus ideas centrales es que el trauma es mucho más complejo y común de lo que pensamos. El autor, el Dr. Bessel Leer más
Este artículo fue publicado originalmente en 2021. Última actualización: enero de 2026. Hace unos años me encontré con una frase atribuida a Nietzsche (a través de Viktor Frankl): «Quien tiene un porqué para vivir puede soportar casi cualquier cómo». Me hizo pensar en una novela de Murakami que estaba leyendo Leer más
El inicio de un nuevo año casi siempre nos hace sentir que tenemos una oportunidad única de volver a empezar. Un lienzo en blanco. En parte, sí se trata de una oportunidad real de cambio: la investigación sobre estos momentos de “hacer borrón y cuenta nueva” sugiere, en términos generales, Leer más
Día tras día, fragmentos de mi capacidad de atención sucumben ante las tentaciones de la tecnología moderna. ¿Para qué leer un clásico si puedo hojear un resumen o ver Netflix durante horas sin esfuerzo? ¿Por qué nutrirme de una conversación real si puedo abrir X y conseguir comida rápida para Leer más
Todos hemos sentido que dominamos un tema complejo después de una o dos búsquedas en Google. Cada vez que aprendo algo nuevo, caigo en el mismo patrón. Al principio parece fácil, me confío y me siento capaz, incluso especial. Hasta que profundizo un poco más y descubro lo poco que Leer más
En psicología, hay un enfoque terapéutico llamado activación conductual, uno de los más comunes y avalados por la ciencia para tratar la depresión. Ayuda a las personas a romper el ciclo de evitación al programar y realizar, poco a poco, actividades significativas y gratificantes. Como resultado, el estado de ánimo Leer más