Descubrí a Kevin Kelly, un escritor estadounidense conocido por su mentalidad radicalmente optimista, al encontrarme ante una frase suya que captó mi atención: La principal prevención contra el envejecimiento es mantenerse asombrado. Al investigar un poco sobre él y su carrera, pude notar que, a pesar de los desafíos de Leer más…
Ante el bullicio de nuestras agendas saturadas y la implacable presión de la sociedad moderna para ser cada vez más productivos, solemos olvidar que somos seres finitos. «La vida son mil meses», aprendí de una canción de Arnau Griso. Oliver Burkeman, escritor y periodista británico, prefiere hablar de cuatro mil Leer más…
A pesar del significado abstracto del tiempo, el simbolismo del ‘borrón y cuenta nueva’ nos invita a forjar nuevos caminos y establecer metas de crecimiento personal al iniciar cada año. Sin embargo, los propósitos de Año Nuevo, siempre inspiradores, representan un desafío para la mayoría de nosotros. Recientemente, me topé Leer más…
Lo que hoy conocemos como mindfulness es, en parte, un estilo de meditación budista con más de 2500 años de historia. Fue transmitido por Siddhartha Gautama, el Buda histórico. Siddhartha, preocupado por el sufrimiento que generan la enfermedad, la vejez y la muerte, emprendió la búsqueda de la causa del Leer más…
Aunque organizarse demasiado puede ser contraproducente de tornarse obsesivo, cierto nivel de predictibilidad ante nuestras actividades y obligaciones diarias es fundamental para no vivir con prisas innecesarias. Percibimos la necesidad de apurarnos en demasía cuando nuestras listas ‘interminables’ de tareas y metas, en su disfraz caótico, se convierten en un Leer más…
Llueve. Pienso en las posibilidades infinitas que nos rodean cada instante que pasa. En lo pequeños que somos ante la inmensidad del planeta Tierra, del océano. Rompen las olas constantemente en los mares, formando caminos de nívea espuma en todas las playas del mundo, pero cada uno de ellos es Leer más…
En el campo de la psicología, las constelaciones familiares se refieren al conjunto total de relaciones dentro de una familia, caracterizado por varios factores como el número y orden de nacimiento de los miembros y sus edades, funciones y formas de interacción. Constituye también una pseudoterapia psicológica que argumenta que Leer más…
El escritor estadounidense Mark Manson, reconocido por su popular blog, publicó en 2016 El sutil arte de que te importe un caraj*: un libro simple, directo y sabio. Me gusta ser muy cuidadoso al elegir libros de desarrollo personal, pues gran parte del contenido de ‘autoayuda’ que hoy abunda es Leer más…
De alguna manera, el mismo acontecimiento que les había causado tanto dolor se había convertido también en su única fuente de sentido. Solo se sentían plenamente vivos cuando revisitaban su pasado traumático. Bessel van der Kolk – El cuerpo lleva la cuenta El cuerpo lleva la cuenta (The Body Keeps Leer más…
La cafeína es la droga más utilizada del planeta y uno de los productos más comercializados a nivel mundial. Se trata de un psicoestimulante (al igual que la nicotina, la cocaína y las anfetaminas) que se encuentra en alimentos como el café, el té, los energizantes, el chocolate y algunas Leer más…