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Autocontrol gratificación instantánea - JM Naranjo

Autocontrol: el peligro de la gratificación instantánea

La gratificación instantánea y el autocontrol son dos conceptos fundamentales en la psicología que están estrechamente relacionados entre sí. Retrasar o demorar la gratificación se trata de ser capaces de posponer una posible ganancia inmediata para conseguir algo mejor (o lo mismo, pero en el momento adecuado) en el futuro. Los investigadores han descubierto que esta capacidad de retrasar la gratificación es esencial para lograr nuestras metas y podría tener un impacto importante en el Leer más

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El Infinito en un Junco fragmento Irene Vallejo - JM Naranjo blog

Un magistral fragmento de ‘El infinito en un junco’

Entre otras lecturas intermitentes, sigo explorando este libro publicado en 2019 por la autora española Irene Vallejo. Antes de reproducir un fragmento que considero magistral de El infinito en un junco, describiré brevemente esta brillante obra que trata del origen del libro como artefacto. El infinito en un junco es una suerte de ensayo novelesco que explora la historia del libro y su evolución a lo largo del tiempo, desde los inicios de la escritura Leer más

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¿Qué es el mindfulness o 'atencion plena'?

¿Qué es el mindfulness o ‘atencion plena’?

El mindfulness, ‘atención plena’ o ‘consciencia plena’ es una forma de meditación que se ha vuelto popular en todo el mundo. Se originó en la antigua tradición budista, transmitida por Siddhartha Gautama, el Buda histórico, hace más de 2500 años. El término ‘mindfulness‘ proviene de la traducción al inglés de la palabra ‘sati’, en lengua pali, utilizada por el Buda para describir esta práctica. Consiste en mantener la atención en un objeto de meditación y Leer más

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Maquina de coser fondo negro

Hay magia en lo cotidiano

Trato de meditar todas las mañanas con la app Waking Up, desarrollada por el filósofo y neurocientífico Sam Harris. Su voz me guía y dice cosas como: «el dolor es una cosa, sufrir es otra: depende de cómo decidamos contemplar lo que nos pasa». Aunque cuesta mantener el hábito, el mindfulness me brinda cierta calma y aceptación sui géneris. Algunos de sus beneficios son más confiables y duraderos, a mi parecer, que aquellos inducidos por Leer más

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maquina de escribir jm naranjo por qué escribo artículo

Por qué escribo: más que un medio de comunicación

Este artículo fue publicado originalmente en 2020. Última reedición: 2023. Hoy me pregunto, de repente, por qué escribo. Creo que tenía unos doce años cuando empecé a escribir relatos cortos. Con la caligrafía heterogénea que poco ha cambiado con el paso de los años, escribía cuentos de una o dos carillas, historias disparatadas. Nacieron aquellas ficciones como parte de una tarea del colegio y me descubrí, quizás por primera vez, disfrutando de cumplir con una Leer más

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Detrás de la piel

Lo que realmente sabemos sobre los demás (sean quienes sean) es ínfimo. Por eso es tan complejo entendernos y tan fácil juzgar. Detrás de la piel se esconden más de cien demonios, mil mentiras y un millar de secretos. También habitan un sinnúmero de sueños que suplican a diario por la oportunidad de ser cumplidos, olores inolvidables que se traducen en memorias pictóricas de sitios acogedores, niños eternamente sonrientes… En ocasiones, aunque el espejo dibuje Leer más

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La ignorancia es grata: noticias y redes sociales

Balzac dijo alguna vez que cada momento de felicidad requiere una gran cantidad de ignorancia. Hoy solemos repetir frases como «ojos que no ven, corazón que no siente» y «la ignorancia es grata». Sin embargo, por primera vez en la historia los seres humanos somos capaces de saberlo todo al alcance de un clic. Llevamos en nuestro bolsillo una herramienta que contiene todo el conocimiento humano, todas las realidades del mundo actual e infinitas posibilidades de entretenimiento. Pero estar perpetuamente Leer más

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