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¿Qué es el mindfulness o 'atencion plena'?

¿Qué es el mindfulness o ‘atencion plena’?

El mindfulness, ‘atención plena’ o ‘consciencia plena’ es una forma de meditación que se ha vuelto popular en todo el mundo. Se originó en la antigua tradición budista, transmitida por Siddhartha Gautama, el Buda histórico, hace más de 2500 años. El término ‘mindfulness‘ proviene de la traducción al inglés de la palabra ‘sati’, en lengua pali, utilizada por el Buda para describir esta práctica. Consiste en mantener la atención en un objeto de meditación y Leer más…

Por J.M. Naranjo, hace
Sinestesia: ¿Qué es?

Sinestesia: ¿Qué es?

Hoy me iba a sentar a escribir sobre otro tema cuando me encontré de casualidad con la noticia de que el artista español Miguel Bosé sufre de sinestesia. Como psicólogo y blogger, aprovecho la oportunidad para hablar muy brevemente de lo que es la sinestesia, tanto etimológica como ‘patológicamente’. Etimológicamente, ¿qué es la sinestesia? Tras una rápida y primitiva búsqueda en Google, aparece en mi pantalla lo siguiente: La palabra “sinestesia”, al contrario que “anestesia” Leer más…

Por J.M. Naranjo, hace
Maquina de coser fondo negro

Hay magia en lo cotidiano

Trato de meditar todas las mañanas con la app Waking Up, desarrollada por el filósofo y neurocientífico Sam Harris. Su voz me guía y dice cosas como: «el dolor es una cosa, sufrir es otra: depende de cómo decidamos contemplar lo que nos pasa». Aunque cuesta mantener el hábito, el mindfulness me brinda cierta calma y aceptación sui géneris. Algunos de sus beneficios son más confiables y duraderos, a mi parecer, que aquellos inducidos por Leer más…

Por J.M. Naranjo, hace
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Por qué escribo: más que un medio de comunicación

Este artículo fue publicado originalmente en 2020. Última reedición: 2023. Hoy me pregunto, de repente, por qué escribo. Creo que tenía unos doce años cuando empecé a escribir relatos cortos. Con la caligrafía heterogénea que poco ha cambiado con el paso de los años, escribía cuentos de una o dos carillas, historias disparatadas. Nacieron aquellas ficciones como parte de una tarea del colegio y me descubrí, quizás por primera vez, disfrutando de cumplir con una Leer más…

Por J.M. Naranjo, hace

Detrás de la piel

Lo que realmente sabemos sobre los demás (sean quienes sean) es ínfimo. Por eso es tan complejo entendernos y tan fácil juzgar. Detrás de la piel se esconden más de cien demonios, mil mentiras y un millar de secretos. También habitan un sinnúmero de sueños que suplican a diario por la oportunidad de ser cumplidos, olores inolvidables que se traducen en memorias pictóricas de sitios acogedores, niños eternamente sonrientes… En ocasiones, aunque el espejo dibuje Leer más…

Por J.M. Naranjo, hace

La ignorancia es grata: noticias y redes sociales

Balzac dijo alguna vez que cada momento de felicidad requiere una gran cantidad de ignorancia. Hoy solemos repetir frases como «ojos que no ven, corazón que no siente» y «la ignorancia es grata». Sin embargo, por primera vez en la historia los seres humanos somos capaces de saberlo todo al alcance de un clic. Llevamos en nuestro bolsillo una herramienta que contiene todo el conocimiento humano, todas las realidades del mundo actual e infinitas posibilidades de entretenimiento. Pero estar perpetuamente Leer más…

Por J.M. Naranjo, hace
eclipse digital wallpaper

‘Como un pájaro en la luna’ (versos)

Como un pájaro en la luna Esperando tu mensaje me retuerzo y doy mil vueltas. Ya no sé si esto es amor o enfermiza dependencia. Me disocio entre canciones que un día me recomendaste. Me las fumo, una a una: cien colillas y un desastre. El amor idealizado es del miedo la vacuna. Como un tren estacionado, como un pájaro en la luna. Encuéntrame en: Suscríbete al boletín para recibir mis publicaciones y novedades ?

Por J.M. Naranjo, hace