El otro día, en un avión, miraba pensativo por la ventana. Con los audífonos puestos, trataba de sumergirme en ‘sonidos de naturaleza’ a través de una playlist relajante de Spotify. Es curioso, pensé, recurrir a estos sonidos pregrabados para encontrar paz o sentirnos conectados con ‘el mundo real’. Pero lo Leer más…
En contraste con el sentimiento habitual de la adolescencia, hay dos prerrequisitos esenciales para una vida adulta más saludable: Idealmente, antes de cruzar el umbral de los veinticinco, habremos identificado con precisión a aquellos amigos, colegas e incluso familiares cercanos que no solo no nos inspiran ni nos impulsan hacia Leer más…
La palabra nostalgia siempre me remonta a un libro de Milan Kundera: La ignorancia. La nostalgia es un concepto matizado que abarca desde la dulce añoranza que muchos sentimos al estar lejos de casa o al recordar nuestra infancia, hasta el sufrimiento causado por sueños incumplidos, tiempo perdido o desaprovechado, Leer más…
Mi mente funciona de forma esquemática, guiada por un perfeccionismo ansioso y una necesidad obsesiva de tener todo bajo control (lo de adentro y lo de afuera). Creo que siempre he sido así. Vivir con TOC, sin duda, puede ser agotador, pero debo confesar que también valoro algunos de los Leer más…
Este artículo fue publicado originalmente en 2021 y forma parte de mi libro ‘Hombre Lunar: ficciones y reflexiones‘ (2023). Última reedición: 2024. Hace poco descubrí que una canción que me encanta se inspira en ciertos versos aclamados del gran poeta estadounidense Walt Whitman. En el siglo XIX, Whitman escribe en Leer más…
Este artículo fue publicado originalmente en 2021. Última reedición: 2023. He mencionado en diversas ocasiones que la creciente popularidad de la meditación y el mindfulness no es mera casualidad. Estas prácticas, altamente efectivas para cultivar la atención y elevar la conciencia en el presente, siguen experimentando un notable aumento en Leer más…
Lo que hoy conocemos como mindfulness es, en parte, un estilo de meditación budista con más de 2500 años de historia. Fue transmitido por Siddhartha Gautama, el Buda histórico. Siddhartha, preocupado por el sufrimiento que generan la enfermedad, la vejez y la muerte, emprendió la búsqueda de la causa del Leer más…
Aunque organizarse demasiado puede ser contraproducente de tornarse obsesivo, cierto nivel de predictibilidad ante nuestras actividades y obligaciones diarias es fundamental para no vivir con prisas innecesarias. Percibimos la necesidad de apurarnos en demasía cuando nuestras listas ‘interminables’ de tareas y metas, en su disfraz caótico, se convierten en un Leer más…
En el campo de la psicología, las constelaciones familiares se refieren al conjunto total de relaciones dentro de una familia, caracterizado por varios factores como el número y orden de nacimiento de los miembros y sus edades, funciones y formas de interacción. Constituye también una pseudoterapia psicológica que argumenta que Leer más…
El escritor estadounidense Mark Manson, reconocido por su popular blog, publicó en 2016 El sutil arte de que te importe un caraj*: un libro simple, directo y sabio. Me gusta ser muy cuidadoso al elegir libros de desarrollo personal, pues gran parte del contenido de ‘autoayuda’ que hoy abunda es Leer más…