El inicio de un nuevo año casi siempre nos hace sentir que tenemos una oportunidad única de volver a empezar. Un lienzo en blanco. En parte, sí se trata de una oportunidad real de cambio: la investigación sobre estos momentos de “hacer borrón y cuenta nueva” sugiere, en términos generales, Leer más
Día tras día, fragmentos de mi capacidad de atención sucumben ante las tentaciones de la tecnología moderna. ¿Para qué leer un clásico si puedo hojear un resumen o ver Netflix durante horas sin esfuerzo? ¿Por qué nutrirme de una conversación real si puedo abrir X y conseguir comida rápida para Leer más
En psicología, hay un enfoque terapéutico llamado activación conductual, uno de los más comunes y avalados por la ciencia para tratar la depresión. Ayuda a las personas a romper el ciclo de evitación al programar y realizar, poco a poco, actividades significativas y gratificantes. Como resultado, el estado de ánimo Leer más
Tengo miedo de olvidarme de cosas importantes. Dejando de lado los fantasmas del TOC, esta es una característica común de la vida moderna: el miedo constante a que, si no capturamos y recordamos cada detalle, perderemos algo esencial. Por ejemplo, a veces leo mucho menos de lo que quisiera, en Leer más
English version available on Substack. Empecé a leer Tiny Experiments de Anne-Laure Le Cunff tras descubrirla en un podcast. Lo que proponía —abrir espacio a una vida más experimental— era probablemente lo último que yo creía necesitar. Desde que me gradué de la universidad y me di cuenta de que Leer más
“Detestas tu vida normal. Problemas de verdad no tienes”, dice una canción que me gusta. También dice otras cosas interesantes, como: “nunca entendí tanto lío para luego convertirte en calabaza” y “cabalgando en tu egotrip ni te has girado a ver los grifos que dejaste abiertos.” Me gusta y me Leer más
Tenía pendiente hablar del último libro que leí de Murakami. Más que una reseña o crítica (que no se me dan muy bien), quiero resaltar la originalidad y la brillante simplicidad filosófica del autor que, al menos desde mi interés por el bienestar sostenido, el arte y el significado de Leer más
El otro día, en un avión, miraba pensativo por la ventana. Con los audífonos puestos, trataba de sumergirme en ‘sonidos de naturaleza’ a través de una playlist relajante de Spotify. Es curioso, pensé, recurrir a estos sonidos pregrabados para encontrar paz o sentirnos conectados con ‘el mundo real’. Pero lo Leer más
En contraste con el sentimiento habitual de la adolescencia, hay dos prerrequisitos esenciales para una vida adulta más saludable: Idealmente, antes de cruzar el umbral de los veinticinco, habremos identificado con precisión a aquellos amigos, colegas e incluso familiares cercanos que no solo no nos inspiran ni nos impulsan hacia Leer más
La palabra nostalgia siempre me remonta a un libro de Milan Kundera: La ignorancia. La nostalgia es un concepto matizado que abarca desde la dulce añoranza que muchos sentimos al estar lejos de casa o al recordar nuestra infancia, hasta el sufrimiento causado por sueños incumplidos, tiempo perdido o desaprovechado, Leer más