Ante el bullicio de nuestras agendas saturadas y la implacable presión de la sociedad moderna para ser cada vez más productivos, solemos olvidar que somos seres finitos. «La vida son mil meses», aprendí de una canción de Arnau Griso. Oliver Burkeman, escritor y periodista británico, prefiere hablar de cuatro mil Leer más
A pesar del significado abstracto del tiempo, el simbolismo del ‘borrón y cuenta nueva’ nos invita a forjar nuevos caminos y establecer metas de crecimiento personal al iniciar cada año. Sin embargo, los propósitos de Año Nuevo, siempre inspiradores, representan un desafío para la mayoría de nosotros. Recientemente, me topé Leer más
Este artículo fue publicado originalmente en 2021. Última reedición: 2023. He mencionado en diversas ocasiones que la creciente popularidad de la meditación y el mindfulness no es mera casualidad. Estas prácticas, altamente efectivas para cultivar la atención y elevar la conciencia en el presente, siguen experimentando un notable aumento en Leer más
Hace poco vi un video de un youtuber australiano, titulado «La teoría del caballo salvaje: cómo la creatividad sin rumbo arruina tu vida». Su autor comienza nombrando el caso de uno de mis personajes favoritos de la comedia: Jerry Seinfeld. En su documental Jerry Before Seinfeld, el comediante norteamericano, quien Leer más
Lo que hoy conocemos como mindfulness es, en parte, un estilo de meditación budista con más de 2500 años de historia. Fue transmitido por Siddhartha Gautama, el Buda histórico. Siddhartha, preocupado por el sufrimiento que generan la enfermedad, la vejez y la muerte, emprendió la búsqueda de la causa del Leer más
Aunque organizarse demasiado puede ser contraproducente de tornarse obsesivo, cierto nivel de predictibilidad ante nuestras actividades y obligaciones diarias es fundamental para no vivir con prisas innecesarias. Percibimos la necesidad de apurarnos en demasía cuando nuestras listas ‘interminables’ de tareas y metas, en su disfraz caótico, se convierten en un Leer más
Llueve. Pienso en las posibilidades infinitas que nos rodean cada instante que pasa. En lo pequeños que somos ante la inmensidad del planeta Tierra, del océano. Rompen las olas constantemente en los mares, formando caminos de nívea espuma en todas las playas del mundo, pero cada uno de ellos es Leer más
Nuestra mente está constantemente procesando información y tomando decisiones. Para hacerlo de forma eficiente, solemos recurrir a patrones de pensamiento automáticos y atajos mentales. Estos atajos, aunque útiles en muchas situaciones, pueden llevarnos a asumir conclusiones erróneas y percepciones distorsionadas de la realidad. No creas todo lo que piensas. Cabe Leer más
La cafeína es la droga más utilizada del planeta y uno de los productos más comercializados a nivel mundial. Se trata de un psicoestimulante (al igual que la nicotina, la cocaína y las anfetaminas) que se encuentra en alimentos como el café, el té, los energizantes, el chocolate y algunas Leer más
“Lo mejor ni ha pasado ni está por venir: está pasando”, dice una canción que me encanta. La voz despreocupada de Julieta Venegas dice en otra que podemos vivir en el paraíso y no darnos cuenta a tiempo. Nunca me ha gustado la gente que expresa constantemente y con fervor Leer más